Osteochondrosis

Az osteochondrosis sürgető probléma, az emberek szerte a világon szenvednek tőle. Ez a csigolyák és a közöttük elhelyezkedő csigolyaközi lemezek elterjedt degeneratív betegsége, amely különböző korcsoportokban fordul elő.

Mi az osteochondrosis

A patológia vezető helyet foglal el a gerinc összes betegsége között, és progresszív degeneratív-dystrophiás változásaihoz kapcsolódik egy vagy több gerincmozgási szegmensben. A 35 év alatti betegek körülbelül 40% -ánál diagnosztizálják, idősebb korban 10 emberből 9-nél észlelik az osteochondrosist.

Az összes csigolya között csigolyaközi lemezek vannak, amelyek lengéscsillapítóként működnek. Elnyelik a csigolyákra eső stresszt járás és különféle fizikai tevékenységek során. A lemezek különböző méretűek, a nyaki régióban kicsik, az ágyéki régióban a legnagyobbak, mivel ez a régió viseli a maximális terhelést.

A csigolyaközi porckorongok szerkezete ugyanaz a központban - egy zselészerű nucleus pulposus, nagy rugalmassággal. Körben szálas gyűrű és véglemezek veszik körül. Osteochondrosis esetén az intervertebralis lemezek alakja és mérete megváltozik, gyorsabban elhasználódnak. Ez megteremti a csigolyadeformitások, spondylosis, sérv és egyéb betegségek kialakulásának előfeltételeit.

Ha a porcszövet táplálkozása károsodik, a porckorongok elvékonyodnak, ami csökkenti rugalmasságukat, szilárdságukat és növeli a törékenységüket. Helyüket megváltoztatják, a rostos membránon mikroszkopikus repedések jelennek meg. A csigolyaközi porckorongok minimális változásai is megzavarják működésüket, változó intenzitású fájdalmat okozva. Az ilyen változások hátterében feltételeket teremtenek a belső szervek különféle betegségeihez, mivel tevékenységük a gerinc állapotától és az idegek mentén történő impulzusok vezetésétől függ.

A betegség okai

A fő ok az emberi mozgás módszerének nevezhető - egyenes járásnak. Csak az emberek járnak két lábon. A legközelebbi rokonok, a felsőbbrendű főemlősök csak néha kelnek fel, ez egy kisegítő mozgásmód, így nem félnek az osteochondrosistól. Annak érdekében, hogy egy személy elkerülje a betegséget, meg kell változtatni a mozgás módját, és legalább részben el kell távolítania a függőleges terhelést a gerincről. De ez lehetetlen, hacsak az emberiség nem megy a tengerre, így az úszás közlekedési eszközzé válik.

Az egyenes testtartásnak köszönhetően a mozgásszervi rendszer fejlődött, de a koponya ütési terheléstől való védelme irányába. A gerinc védelme érdekében rugalmas párnák vannak a csigolyák között, ruganyos lábívek, térdízületek porcai és 2 gerincgörbület.

Minden embernél kialakul a betegség ilyen vagy olyan mértékben. Természetes folyamatnak nevezhető, amely a szervezet öregedésének hátterében megy végbe, fizetség az egyenes testtartásért. Már 20 évesnél is kimutatható, mert az ember 16-17 éve két lábon jár, ez elég az osteochondrosis első apróbb jeleinek megjelenéséhez.

Csak keveseknek sikerül elkerülniük, akiknek kiváló genetikai adottságai vannak, ezek pedig olyan emberek, akik gondosan ellenőrizték a fizikai aktivitást, figyelemmel kísérték a gerinc állapotát, és már fiatal koruktól kezdve gondoskodtak egészségükről. Előbb vagy utóbb sorvadásos elváltozások kezdődnek a csigolyák közötti porckorongokban, de számos ok idézi elő korábbi fejlődésüket:

• gerinc sérülések;
• nehéz fizikai aktivitás;
• passzív életmód;
• scoliosis és más gerincdeformitások jelenléte;
• vitaminok, ásványi anyagok hiánya;
• anyagcsere-betegség;
• a gerinc veleszületett rendellenességei;
• elhízottság;
• állandó stressz;
• fertőző, hormonális betegségek.

Körülbelül 10 elmélet létezik, amely megmagyarázza az osteochondrosis kialakulását: hormonális, érrendszeri, örökletes, fertőző-allergiás és mások. Egyik sem ad átfogó tájékoztatást a gerincben végbemenő változásokról, feltételezhető, hogy mindegyik kiegészíti egymást.

Úgy gondolják, hogy az osteochondrosis kialakulásának legjelentősebb tényezője a gerinc állandó túlterhelése. A rossz testtartás, az ülés és az egyenetlen hátú járás további terhelést okoz az izom-szalagos apparátusban és a csigolyaközi lemezekben. A helyzet romlik, ha egy személynek a csigolya szerkezeti jellemzői vannak, vagy a szövetek táplálkozása károsodott.

Hogyan alakul ki az osteochondrosis?

A betegség kialakulása 4 egymást követő szakaszra osztható:

1. A kezdeti szakaszban a nucleus pulposus vizet veszít, ami mikrorepedések megjelenéséhez vezet. Általános szabály, hogy a betegség semmilyen megnyilvánulása nem fordul elő.
2. A porckorong magassága csökken, ami az osteochondrosis első tüneteit okozza. A szegmensek közötti távolság változása miatt a gerincszalagok tónusa csökken, ami lehetővé teszi a csigolyák elmozdulását anatómiailag megfelelő helyzetükből. A betegség gyakran hullámokban fordul elő, vagyis egy remissziós időszak kíséri a tünetek hiányával vagy kisebb kényelmetlenséggel és akut fájdalommal járó súlyosbodással.
3. Az intervertebralis lemez deformálódik, tartalma elkezd kinyúlni, ami kifejezettebb megnyilvánulásokkal jár. Néha arthrosist és csigolya subluxációt figyelnek meg. Aszeptikus gyulladás alakul ki, és egy bizonyos szegmenst körülvevő szövet megduzzad. A fájdalom folyamatosan jelentkezik, izomgörcsök és mozgáskorlátozottság lehetséges.
4. Az osteophyták megjelenése. A csigolyák elmozdulása miatt a szervezet bekapcsolja a kompenzációs mechanizmusokat és igyekszik helyreállítani a gerinc támasztó és védő funkcióját, a csigolyák felszínén csontkinövések, osteophyták jelennek meg. Ugyanakkor a rostos szövet is nő. E folyamatok eredményeként 2 vagy több csigolya egyesül, egyetlen konglomerátumot alkotva. Ez mindig az idegek becsípődéséhez, akut neurológiai tünetek megjelenéséhez, parézishez, bénuláshoz és más súlyos problémákhoz vezet.

Az emberek túlnyomó része alábecsüli a betegség súlyosságát, figyelmen kívül hagyja a tüneteket, és nem fordul orvoshoz. Sajnos számos gyógyító virágzik, akik azt ígérik, hogy különféle technikák és kétes gyakorlatok segítségével gyorsan megszabadulnak a problémától anélkül, hogy ismernék a betegség minden árnyalatát. Az ilyen módszerek a legjobb esetben nem hoznak eredményt, legrosszabb esetben az osteochondrosis gyors progresszióját és a szövődmények kialakulását idézik elő.

Tünetek

A pontos tünetek attól függnek, hogy a gerinc melyik részén jelentkeznek a kóros folyamatok, de vannak általános jelek, amelyek a lokalizáción túl is léteznek. Ide tartoznak a fájdalom, a motoros és az érzékszervi rendellenességek.

A fájdalom lehet radikuláris és izmos. Az első a gerinc egy bizonyos szinten történő megnyomásával jár. Két részből áll, érzékeny és motoros részből. Attól függően, hogy melyik rész van összenyomva, szenzoros vagy motoros zavarok lépnek fel.

Radicularis fájdalom

Egy másik neve neuralgia. Az összenyomott, duzzadt ideggyök minden ütésre reagál, ami az elektromos áramhoz hasonló éles fájdalomban nyilvánul meg. Nyaktól a karig, a hát alsó részétől a lábig tud lőni, az ilyen éles impulzust lumbágónak nevezik. Ha az ágyéki régióban fordul elő, akkor lumbágó, a nyakban cervicago. Általában ilyen pillanatokban egy személy kényszerhelyzetbe kerül. A fájdalom köhögést, nevetést, tüsszögést, sírást vált ki, és felerősít minden olyan mozgást, amely megrázza a gerincet.

Izom fájdalom

A lemezhibák nem mindig nyomják össze a gyökeret; mozgás közben érinthetik a közeli izmokat, szalagokat és fasciát. Ebben a helyzetben a fájdalom nem lesz lövöldözős, állandóvá és fájóvá válik, amit a hát merevsége kísér, és myofasciálisnak nevezik. A fájdalom forrása nem a gyökér, hanem az izmok, amelyek minden ingerre összehúzódással reagálnak. Ha az irritáló tényező folyamatosan befolyásolja őket, az összehúzódás állandó fájdalmas görcské alakul.

Érzékszervi zavarok

Ha az ideggyök egy érzékeny részét egy görcsös izom vagy kiemelkedés megnyomja, különféle érzékenységi rendellenességek lépnek fel. Fájdalom kísérheti őket, vagy megjelenhetnek, amikor elmúlik. Ezek az ujjak, lábujjak, lábfejek zsibbadásaként és mászó érzésként nyilvánulnak meg.

Mozgászavarok

Akkor fordul elő, ha az ideg motoros része sérült. Izomgyengeségben, parézisben vagy teljes mozdulatlanságban, bénulásban nyilvánulnak meg. Ez gyakrabban figyelhető meg az alsó végtagokban kiemelkedésekkel, az ágyéki régió csigolyaközi porckorongsérvével, ahol az alsó láb és a láb izmait beidegző struktúrák haladnak át. Hasonló helyzet fordul elő a felső végtagokban a nyaki gerinc károsodásával.

Előrehaladott osteochondrosis esetén a lábfej befelé fordul, a személy magasra emeli, hogy egy lépést tegyen, ezt nevezik steppingnek („kakasjárás"). Kezdetben gyengeség jelenik meg az izmokban, az ember nem tud felállni a sarkára és lábujjaira, az alultápláltság miatt a lábszár észrevehetően lefogy, majd sorvadás következik be. Ez teljes bénuláshoz és rokkantsághoz vezethet. A mozgászavarok azért veszélyesek, mert gyakran nem járnak fájdalommal, és elszigetelten jelentkeznek, ezért az emberek nem fordulnak időben orvoshoz.

Osteochondrosis esetén vegetatív-trofikus rendellenességek fordulhatnak elő, de ritkán. Ezek a végtagok hidegségében vagy hőérzetben, száraz bőrben vagy erős izzadásban, hajhullásban és a körmök táplálkozási zavarában nyilvánulnak meg.

A nyaki gerinc osteochondrosisa

Ennek a szakasznak a csigolyái nagyon mozgékonyak. Nagy erek haladnak át rajta, vannak az idegrendszer autonóm struktúrái, nyaki fascia, izmok, sok ideg ganglion, így a tünetek a nyakban, fejben, vállövben, felső végtagokban jelentkezhetnek. A betegek igyekeznek fejüket kevésbé fájdalmas helyzetben tartani, és egész testüket elfordítják. A nyaki gerinc osteochondrosisát a következők kísérhetik:

• szédülés;
• zaj, fülcsengés;
• fejfájás, sisakként takar;
• hányinger;
• kúszó érzés;
• homályos látás;
• alvási problémák;
• fokozott ingerlékenység;
• homályos látás;
• a karok, vállak, fej, nyak bőrének zsibbadása;
• a felső vállöv izmainak gyengesége;
• nyomásváltozások.

Ha radikuláris szindróma fordul elő, lövöldözős, elviselhetetlen fájdalom jelentkezik a fejben és a nyakban. Amikor az osteochondrosis hátterében kiemelkedés vagy csigolyaközi sérv alakul ki, az erek becsípődhetnek. Ez az agy vérellátásának zavarához vezet, ami ájulást és akár szélütést is okozhat.

A mellkasi régió osteochondrosisa

Ritkán látható. A betegeket a lapockák szintjén jelentkező hátfájás zavarja, mely mély lélegzetvétellel felerősödhet. A szegycsont mögött is előfordulhat, ami összetéveszthető szívproblémákkal. Ha a latissimus izom érintett, súlyos fájdalom figyelhető meg a lapocka alsó sarkában, amely a vállra és a mellkasra terjed. Ha a serratus izmokat érinti, fájdalom lép fel nehéz tárgyak fej feletti emelésekor, különösen lökéskor.

A gerincgyökerek becsípésekor a belső szervek számos betegségének kialakulásának kockázata megnő a beidegzés károsodása miatt, mint például:

• bronchitis, asztma, tüdőgyulladás;
• vizelési zavarok, pyelonephritis, glomerulonephritis;
• epehólyag-gyulladás, sárgaság, emésztési zavarok;
• allergiás reakciók stb.

Tanulmányok szerint a 7. mellkasi csigolya osteochondrosis által okozott károsodása cukorbetegséget okozhat.

Az ágyéki régió osteochondrosisa

Az ágyéki csigolyák masszívabbak és szélesebbek, mivel a többi részleghez képest nagyobb terhelést kell elviselniük, és nem csak a saját testsúlyukról beszélünk. Terhelés kézben, vállon, fejen, nehéz terhek emelése, olyan terhelés, amely nagyrészt a hát alsó részébe is esik, így az osteochondrosis és annak szövődményei leggyakrabban ezen az osztályon fordulnak elő.

Az ágyéki régió osteochondrosisának klasszikus megnyilvánulása a lumbágó (lumbágó). Ez egy éles, erős, égető fájdalom, amely hirtelen fellép, és áramütéshez hasonlít. Az érintett intervertebralis lemez szövetein áthaladó idegreceptorok irritációjával jár. Ezután a fájdalom az aszeptikus gyulladás kialakulását provokálja, és a myofascial szindróma csatlakozik hozzá.

A kellemetlen tüneteket az ágyéki régió éles fordulatai és nehéz tárgyak emelése okozzák. Ha izomtónusos reakciók lépnek fel, a mobilitás korlátozása következik be. A betegek úgy írják le, mint „fogófogást", néha izzadnak, és a fájdalmat csikorgó hang kíséri. A teljes alsó háton végighalad, amikor a fájdalom kissé alábbhagy, máris észrevehető a tisztább lokalizáció.

Ha szövődmények lépnek fel nagy csigolyaközi sérv formájában, conus szindróma léphet fel. Jellemzője a hólyag petyhüdt bénulása, a betegek vizelet- és széklet-inkontinenciában szenvednek, a perineum zsibbad, és a lábak bénulása nem figyelhető meg.

Diagnosztika

A betegség azonosításában neurológus és vertebrológus vesz részt. Már a kisebb hátfájás megjelenése is ok arra, hogy szakemberhez forduljunk, hiszen minél hamarabb diagnosztizálják a betegséget, annál hatékonyabb és gyorsabb a kezelés.

A diagnózis felállításához az orvos először felmérést és vizsgálatot végez. Tanulmányozza a beteg panaszait és kórtörténetét. A beszélgetés során megtudja, mikor jelentkeztek az első tünetek, mi váltja ki a fájdalmat, annak intenzitása és időtartama. A diagnózishoz fontos a beteg életkörülményeivel kapcsolatos információ: rossz szokások jelenléte, szakmai tevékenység típusa, sérülések jelenléte stb.

A vizsgálat során felmérik a testhelyzetet, a járást, a mozgásterjedelmet és a bőr állapotát. Hasonlítsa össze a test szimmetrikus területeit - az egészséges és az érintett oldalt. Az orvos ellenőrzi a hajlítások és fordulatok elvégzésének képességét a gerinc különböző részein, tapintja a mély és felületes izmokat. Speciális kalapáccsal megállapítják a fájdalom mértékét, a fájdalomérzékenységet vékony tűvel történő bizsergéssel tárják fel. A vizsgálat végén egy sor speciális vizsgálatot végzünk a radikuláris szindróma tüneteinek jelenlétének meghatározására.

A kapott adatok alapján feltételezhető diagnózist állít fel. Ennek megerősítésére vagy cáfolatára műszeres diagnosztikát írnak elő:

1. Radiográfia. A vizsgálatot két ferde és egymásra merőleges síkban végezzük. Bizonyos esetekben a diagnosztikát a nyújtás, a hajlítás vagy az oldalirányú hajlítás helyzetében jelzik. Az információtartalom növelése érdekében kontrasztanyagos radiográfiát lehet előírni kontrasztanyag bejuttatásával a gerinccsatornába vagy az artériákba. A képeken a csigolyák elmozdulása, kóros mozgékonysága, meszesedés, csontfiták, szklerózisos területek, a csigolyaközi tér szűkülése látható.
2. A számítógépes tomográfia szintén röntgenfelvételeken alapul, de több információt nyújt a csigolyatestekről, erekről és szalagokról. A képek segítségével meghatározható a porckorongok magassága, a csigolyaközi porckorong szakadások körvonalai, a csigolya instabilitása és a marginális növekedések.
3. Mágneses rezonancia képalkotás. A leginformatívabb kutatási módszer az osteochondrosis, az intervertebralis herniák szövődményeinek azonosítására és a gerincvelő értékelésére. A vizsgálat fontos szerepet játszik a gerinc más betegségeitől való megkülönböztetésben, mint például a daganatok, spondylitis ankylopoetica, reuma, osteomyelitis stb. Az MRI-felvételek segítségével erek, csigolyaközi lemezek és idegi folyamatok vizsgálhatók anélkül, hogy a szervezetet sugárzásnak tennénk ki.

Ha a kapott információ nem elegendő, laboratóriumi vizsgálatok és ultrahang Doppler-szonográfiával írhatók elő.

Az osteochondrosis kezelése

A kezelési taktikát minden egyes beteg számára egyedileg dolgozzák ki, figyelembe véve a munkatevékenység sajátosságait, a degeneratív-dystrophiás folyamatok súlyosságát, a szövődmények jelenlétét és számos egyéb pontot. A komplex terápia mindenkinek ajánlott, hiszen a kóros elváltozásokat önmagában gyógyszeres kezeléssel nem lehet megszüntetni. A kezelés magában foglalja:

• drog terápia;
• gyakorlati terápia;
• manuális terápia;
• fizikoterápia;
• masszázs stb.

A fűző viselése hasznos a komplex kezelésben. A gerinc egy meghatározott részére külön készül. A melleknél rugalmas anyagból készült fűzőket használnak, amelyek belsejében fém vagy műanyag sín található. Az ágyéktámaszhoz fémből és műanyagból készült merev kereszt- és hosszanti betéteket használnak. A nyaki fűzőket gallérnak nevezik, és merevek.

Vannak olyan fűzők, amelyek a teljes gerinccsatorna rögzítésére szolgálnak és a tartásjavítók. Különböző merevségi fokúak, amelyeket az orvos egyénileg választ ki. A fűző viselése erősíti az izmokat, csökkenti a fájdalmat, javítja a testtartást és csökkenti a szövődmények valószínűségét. Bizonyos szabályok szerint kell viselni, ezért kötelező az orvossal való konzultáció.

A betegeknek ajánlatos ortopéd matracot és „alakmemóriával" rendelkező, speciális anyagból készült párnát vásárolni. Ellazítja a nyak izmait, a suboccipitalis régiót, és megelőzi a vérkeringési problémákat a vertebrobasilaris régióban alvás közben.

Az osteochondrosis diagnosztizálása esetén a betegeknek azt tanácsolják, hogy kerüljék a túlsúly növekedését és többet mozogjanak, kerüljék a nehéz emelést, ugrást, futást, ugrást. Ha már diagnosztizálták az elhízást, fontos, hogy intézkedéseket hozzon a fogyás érdekében: növelje a fizikai aktivitás szintjét és módosítsa az étrendjét. Fontos elkerülni a hipotermiát, a sérüléseket, a hosszan tartó ülést és a hirtelen mozgásokat. A betegség súlyosbodását és a tünetek fokozódását váltják ki.

Az osteochondrosis súlyosbodása esetén érdemes:

• kizárja a fizikai aktivitást;
• használjon fűzőt;
• használja a Lyapko applikátort (naponta kétszer 30-40 percig feküdjön);
• használja az orvos által felírt gyulladáscsökkentő gyógyszereket;
• biztosítsa a gerinc érintett részét állandó száraz hőnek, de csak azután, hogy a klinikai megnyilvánulások, különösen a fájdalom súlyossága csökkenni kezd.

Drog terápia

A betegeknek különböző hatáselvű gyógyszerek komplexét írják fel a fájdalom csökkentésére, a gyulladás, az izomgörcsök megszüntetésére, az idegi ingerlékenység normalizálására és az intervertebrális lemezek szöveti regenerációjának aktiválására. Az osteochondrosis kezelésére a következőket írják elő:

• A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. Injekciós oldatok, tabletták vagy kenőcsök (gélek) formájában írják elő. Súlyosbodás esetén injekciókat kell adni. De az NSAID-ok alkalmazása csak fájdalom esetén javasolt.
• A kortikoszteroidoknak erős gyulladáscsökkentő hatása van. Több napos tanfolyamokon alkalmazzák injekciók formájában az osteochondrosis súlyosbodására.
• A B-vitaminok szükségesek az idegrendszer működésének normalizálásához és az idegvezetés javításához. Segít helyreállítani az érzékenységet, megszünteti a zsibbadást stb.
• A kondroprotektorok a porcszövet szerkezeti elemeit tartalmazó készítmények. Különösen hatékony a csigolyaközi lemezek degeneratív-dystrophiás elváltozásainak kialakulásának kezdeti szakaszában. Hosszú kurzusokban írják fel az adagolási forma egyéni kiválasztásával: injekciós oldat, helyi készítmény vagy orális készítmény.
• A vaszkuláris szerek az érintett területen a vérkeringés javítására szolgálnak, ami elősegíti az anyagcsere folyamatok aktiválását, a szövetek duzzanatának megszüntetését, a csigolyaközi lemezek regenerálódását és az érrendszeri szövődmények kialakulásának kockázatát.
• Az izomrelaxánsok csökkentik a görcsös izmok tónusát, ami segít csökkenteni a fájdalmat és megakadályozza a kóros elváltozások előfordulását a gerinc ízületeiben.

A gyógyszereket tanfolyamokon írják fel, a használat időtartamát és az adagolást minden beteg számára külön-külön határozzák meg. Néhányat tabletták, másokat gél, kenőcs vagy helyi krém formájában írnak fel.

Az elviselhetetlen fájdalomra, amelyet a fájdalomcsillapítók nem szüntenek meg, novokain és lidokain blokádokat végeznek, amelyek azonnal enyhítik a fájdalmat. Az érzéstelenítők mellett kortikoszteroidok is hozzáadhatók a gyulladáscsökkentő hatás eléréséhez.

A blokádot steril körülmények között, kizárólag szakemberek végzik. Általában a gyógyszereket a gerinc mindkét oldalára fecskendezik be, azon a területen, ahol a fájdalmat okozó idegek áthaladnak. Számos blokád létezik, az orvos dönti el, melyik az optimális egy adott klinikai esetben.

Fizikoterápia

A fizioterápiás eljárásokat is egyénileg választják ki. Feladatuk az egyéb kezelési módszerek hatékonyságának növelése, számos kellemetlen tünet megszüntetése, a porckorongok gyógyulásának felgyorsítása. Leggyakrabban a betegek a következőket mutatják:

• elektroforézis;
• ultrahang terápia;
• mágnesterápia;
• akupunktúra stb.

Az eljárásokat 10 vagy több eljárásból álló tanfolyamokban írják elő.

Gerinc vontatása

A vontatási terápia a szomszédos csigolyák közötti távolság növelésének módja, ami csökkenti a megváltozott csigolyaközi lemezre nehezedő nyomást. Ez jelentősen csökkenti a fájdalmat és biztosítja az intervertebralis lemez aktívabb helyreállítását. Az eljárást speciális eszközökkel végzik, amelyek húzó terhelést helyeznek a gerincre. Ezt követően a páciensnek ajánlatos fűzőt viselni, hogy megszilárdítsa az eredményt.

Megelőző intézkedések

Az osteochondrosis leginkább a szervezet öregedésének következménye, de az idő előtti kialakulásának elkerülése érdekében egyszerű ajánlásokat kell követnie:

• kerülje a súlyos hipotermiát;
• figyelemmel kíséri a testsúlyt;
• rendszeresen tornázzon, előnyben részesítse azokat a sportokat, amelyek enyhítik a háti stresszt, és nem terhelik túl, például úszás;
• megtagadni a rossz szokásokat;
• ne emeljen nehéz súlyokat, ne emeljen terheket és ne vigye egyenes háttal;
• ügyeljen a testtartására, ne görnyedjen séta közben, számítógépen dolgozik, ír stb. ;
• kezelje a lapos lábakat, ha van;
• Tartson kiegyensúlyozott étrendet és igyon több vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.

Az első kellemetlen tünetek megjelenésekor azonnal forduljon orvoshoz. Ezen egyszerű ajánlások betartása segít megőrizni a hát egészségét és elkerülni a betegség korai tüneteit.

Az osteochondrosis nagyon gyakori betegség, de ha nagyon odafigyel az egészségére, akkor leküzdheti, a legfontosabb az, hogy időben megtegye az intézkedéseket. A tünetek figyelmen kívül hagyása csak szövődmények kialakulásához vezet, amelyek összetettebb és hosszabb kezelést igényelnek.